長者脫髮：唔止係外觀改變，更係身心照顧的一部分 💇‍♂️🧠

海天專業護理長者生活照護專欄

「我啲頭髮愈嚟愈少」、「洗頭時成手都係頭髮」——這些說話，唔少長者都講過。隨住年齡增長，脫髮成為常見現象，但背後原因唔止係老化咁簡單。脫髮可能影響外觀、自信、情緒，甚至反映身體狀況。

海天專業護理希望透過此文，幫助大家了解長者脫髮的成因、護理方法與心理支援，讓照顧不止係頭皮，更係整體健康。

一、長者脫髮的常見原因 🔍

脫髮唔係單一原因造成，常見包括：

• 🧬 遺傳性脫髮（雄性／女性禿）

• 🧠 荷爾蒙變化（如更年期、甲狀腺功能異常）

• 💊 藥物副作用（如降壓藥、化療藥物）

• 🩺 慢性疾病（糖尿病、腎病、貧血）

• 🥗 營養不足（缺鐵、缺鋅、蛋白質攝取不足）

• 😰 壓力與情緒困擾（焦慮、抑鬱）

• 🧴 過度染燙、使用刺激性洗髮產品

這些因素可能交叉影響，令頭髮逐漸變幼、變稀、甚至停止生長。

二、脫髮的表現與警號 ⚠️

• 髮線後移、頭頂稀疏

• 洗頭或梳頭時掉髮明顯

• 頭皮出現油脂、紅腫、痕癢

• 髮質變幼、乾燥、易斷

• 情緒低落、避開社交活動

若長者出現以上情況，建議及早就醫或諮詢護理人員。

三、護髮建議與日常照顧 🧴🧡

✅ 溫和清潔

• 使用不含硫酸鹽、酒精、香料的洗髮水

• 避免每日洗頭，建議每週2–3次

• 洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環

✅ 補充營養

• 多攝取含鐵、鋅、維他命B群、蛋白質的食物

• 如有需要，可諮詢醫師補充營養品

• 飲食均衡，避免過度節食或偏食

✅ 減少刺激

• 避免頻繁染髮、燙髮、使用高溫吹風機

• 選擇天然成分護髮油，如椰子油、荷荷巴油

• 若頭皮敏感，可使用蘆薈或洋甘菊成分產品

✅ 情緒支援

• 鼓勵長者參與社區活動，減少孤獨感

• 若因脫髮感到自卑，可考慮帽子、髮片等輔助用品

• 照護者應給予理解與鼓勵，避免批評外觀

四、照護者的角色與支援 🧑‍⚕️

• 留意長者洗頭習慣與頭皮狀況

• 協助選擇合適洗髮產品與護髮方式

• 若脫髮嚴重，協助安排皮膚科或家庭醫生診斷

• 提供情緒支持，避免長者因外觀改變而退縮

• 鼓勵長者接受自然變化，建立自信與尊嚴

五、海天專業護理的頭皮與情緒照護服務 🏡💇‍♀️

我們提供：

• 🧑‍⚕️ 到戶頭皮健康評估與護髮建議

• 🧓 長者情緒支援與社區活動安排

• 📚 照護者護髮技巧訓練與心理支援

• 🧑‍🎨 個人化護髮計劃設計與產品選擇協助

• 🧑‍💼 協助申請政府資源與長期照護支援計劃

唔論係外觀照顧、情緒安撫、生活調整，我哋都可以幫到您。

結語：頭髮會變少，但關懷可以加多 🌈

長者脫髮唔係衰老的象徵，而係身體與生活的訊號。只要識得照顧、懂得理解，長者仍可以活得有自信、有尊嚴、有風采。海天專業護理一直都係您身邊嘅健康夥伴，陪您一齊照顧每一根髮絲與每一份心情。

如欲了解更多護髮照護服務，歡迎瀏覽我們的網站：www.azurehk.org，或透過 WhatsApp / 熱線聯絡我們：📞 9678 9691。