老人出行：安全、尊嚴與自由的同行之路 🚶‍♂️🚌

由海天專業護理（Azure Healthcare）呈獻的長者生活照護專欄

對長者而言，「出行」唔止係移動，更係一種生活的延續。無論係去街市買餸、探朋友、睇醫生，甚至參加社區活動，出行代表自主、社交、健康與尊嚴。但隨住年齡增長，身體機能變化、環境挑戰與交通風險都可能令出行變得困難。

海天專業護理相信，長者有權安全出行、有尊嚴地參與社會。以下為您整理出老人出行的常見挑戰、安全建議與照護支援，讓每一步都踏得安心。

一、老人出行面對的挑戰 🚧

不少長者在出行時會遇到以下困難：

• 🧠 平衡力下降，容易跌倒

• 👁️ 視力模糊，難以辨識路牌或紅綠燈

• 🦵 關節退化，行動緩慢、上下樓梯困難

• 🚌 公共交通擠迫、步距大、無座位

• 🧭 對路線不熟悉，容易迷路或焦慮

• 😰 害怕被偷、被撞、或遭遇意外

這些挑戰唔止係身體問題，仲可能影響長者嘅信心與社交意願。

二、安全出行的貼心建議 🧡

穿著與裝備

• 穿著舒適、防滑鞋，避免拖鞋或高跟鞋

• 攜帶拐杖、助行器或電動代步車（需定期檢查）

• 穿著鮮色衣物或反光配件，增加辨識度

出行時間與路線

• 避開繁忙時段與天氣惡劣時出門

• 預先規劃路線，選擇有遮蔭、有座位、有扶手的路徑

• 儘量結伴同行，或通知家人行程

使用交通工具

• 搭乘巴士或地鐵時，先穩定站立再移動

• 儘量使用長者卡或敬老票，減少排隊與金錢處理壓力

• 避免無照駕駛，如有需要可參加安全駕駛訓練

注意藥物與身體狀況

• 出門前確認是否服用會影響反應的藥物

• 攜帶緊急聯絡卡與常用藥物

• 若感到頭暈、心悸、疲倦，應即時休息或求助

三、照護者的角色：陪伴與預防 🧑‍⚕️

照護者可以從以下方面支援長者出行：

• 🧭 協助規劃路線與交通工具選擇

• 🧑‍🍳 準備輕便食物與水，避免低血糖或脫水

• 🧘‍♂️ 提供情緒安撫，減少出行焦慮

• 🧑‍💼 協助申請長者交通優惠、代步器材補助

• 🧑‍🎓 教導長者使用手機定位、緊急求助功能

陪伴唔一定要時時刻刻，但理解與準備可以令長者更有信心。

四、海天專業護理的出行照護服務 🏡🚐

我們提供：

• 🧑‍⚕️ 到戶出行評估與安全建議

• 🧓 陪診與交通接送安排

• 📚 長者出行安全講座與社區導覽活動

• 🧑‍🎨 個人化出行計劃設計

• 🧑‍💼 協助申請政府資源與交通補助

唔論係短途探訪、長途就診、社區參與，我哋都可以幫到您。

結語：每一步都值得被尊重 🌈👣

老人出行唔止係移動，更係生活、社交與尊嚴的延續。只要有適當支援與安全規劃，長者都可以繼續探索世界、連結社區、活得精彩。

海天專業護理（Azure Healthcare）一直都係您身邊嘅健康夥伴，陪您一齊走得穩、行得遠、活得好。

如欲了解更多出行照護服務或索取「長者安心出行手冊」，歡迎瀏覽我們的網站：www.azurehk.org，或透過 WhatsApp / 熱線聯絡我們：📞 9678 9691。