獨而不孤：一個人住，也可以有人同行 🏡🧡

海天專業護理長者心理與社區照護專欄

「我一個人住，但唔代表我冇人關心。」「我唔怕靜，只怕冇人記得我仲喺度。」隨住社會結構改變，越來越多長者選擇或需要獨居。獨居唔一定係孤單，只要有社區、有連結、有尊重，長者都可以活得穩定、有尊嚴、有溫度。海天專業護理希望透過此文，分享「獨而不孤」的生活智慧與照護建議，讓每一位長者都可以安心地活出自己。

一、什麼是「獨而不孤」？🔍

「獨」係生活形式，「孤」係心理狀態。「獨而不孤」代表：

• 🧓 長者雖然獨居，但生活有節奏、有支援

• 🧠 心理上感到被關心、有價值、有參與

• 🧡 社區與家庭提供適度連結與照護

二、長者獨居的常見原因 🏠

• 子女外地工作或成家，無法同住

• 配偶離世，選擇保留熟悉居所

• 喜歡自由與安靜，不想被打擾

• 經濟或空間限制，無法與家人同住

這些原因都值得理解與尊重，唔應該被標籤為「可憐」或「孤單」。

三、獨居長者的生活挑戰 ⚠️

✅ 安全風險

• 跌倒、突發病症、火警等無人即時協助

• 建議安裝緊急求助系統、感應燈、無障礙設施

✅ 情緒波動

• 長期缺乏交流，容易感到寂寞或焦慮

• 建議定期社交、參加社區活動、養寵物或種植物

✅ 健康管理

• 飲食不均、忘記服藥、缺乏運動

• 建議使用提醒工具、安排送餐服務或定期探訪

四、照護者與社區如何支援「獨而不孤」 🧑‍⚕️

✅ 定期聯絡

• 每週一次電話或視訊，唔止係問候，更係關心

• 若長者使用智能電話，可教導簡單操作

✅ 安排社區活動

• 茶聚、手工班、懷舊電影日，提升參與感

• 鼓勵長者分享故事、教導技能，建立自我價值

✅ 提供生活支援

• 協助購物、送藥、家居清潔、陪診

• 若長者願意，可安排社區義工定期探訪

✅ 尊重選擇

• 唔強迫搬家或同住，而係提供選項與尊重

• 支援長者維持熟悉生活方式，同時保障安全

五、海天專業護理的「獨而不孤」照護服務 🏡🌈

我們提供：

• 🧑‍⚕️ 到戶健康評估與生活安全建議

• 🧓 長者情緒支援與社區活動安排

• 📚 照護者聯絡技巧訓練與代際溝通指導

• 🧑‍🎨 個人化獨居生活設計與社區連結計劃

唔論係生活管理、情緒照護、社交參與，我哋都可以幫到您。

結語：一個人住，唔代表冇人同行 🌟

「獨而不孤」唔止係一種生活方式，更係一種尊嚴與選擇。只要照顧得宜，長者都可以活得穩定、有安全感、有溫度。海天專業護理一直都係您身邊嘅健康夥伴，陪您一齊守住生活、守住尊嚴、守住心安。

如欲了解更多獨居長者照護服務，歡迎瀏覽我們的網站：www.azurehk.org，或透過 WhatsApp / 熱線聯絡我們：📞 9678 9691。