心臟病發作：如何預防？有哪些症狀？❤

心臟病是全球主要的致命疾病之一，尤其在長者群體中更為常見。根據香港衛生署資料，冠心病（包括心肌梗塞）是本地長者死亡率的主要原因之一。了解心臟病發作的徵兆與預防方法，不僅能挽救生命，更能提升生活質素。

Azure Healthcare 關心每一位長者的心臟健康，以下為您整理出心臟病發作的常見症狀與預防貼士，助您與摯愛守護心臟，活得安心。

一、什麼是心臟病發作？

心臟病發作（心肌梗塞）是指心臟的血管突然阻塞，導致心肌缺氧壞死。最常見的原因是冠狀動脈被脂肪斑塊堵塞，形成血栓。

若未能及時處理，可能導致心臟衰竭、心律不整，甚至死亡。

二、心臟病發作的常見症狀 🚨

心臟病發作的症狀不一定劇烈，尤其在長者或女性身上可能較不典型。以下是常見警號：

• 胸口劇痛或壓迫感（如有重物壓住）

• 痛楚延伸至左臂、背部、頸部或下巴

• 呼吸困難、氣促

• 噁心、嘔吐、冒冷汗

• 頭暈、昏厥、心跳加快或不規則

• 極度疲倦或虛弱感

貼心提醒： 若懷疑心臟病發作，應立即致電 999 求助，切勿自行駕車前往醫院。

三、心臟病的高危因素 ⚠️

了解風險因素，有助及早預防：

• 高血壓、高膽固醇、高血糖

• 吸煙、酗酒

• 肥胖、缺乏運動

• 長期壓力、睡眠不足

• 家族病史（如父母曾有心臟病）

長者若同時患有糖尿病或腎病，更需特別留意心臟健康。

四、如何預防心臟病發作？🛡

預防勝於治療，以下是實用貼士：

✅ 1. 均衡飲食

• 減少攝取飽和脂肪與反式脂肪（如炸物、加工食品）

• 多吃蔬果、全穀類、深海魚（如三文魚）

• 控制鹽分與糖分攝取，避免血壓與血糖波動

✅ 2. 定期運動

• 每週至少 150 分鐘中等強度運動（如快走、太極）

• 運動有助改善血液循環、控制體重與壓力

✅ 3. 控制慢性病

• 定期量血壓、血糖、膽固醇

• 按時服藥，遵從醫生指示

• 定期覆診，監察心臟功能

✅ 4. 戒煙限酒

• 吸煙會加速血管硬化，增加心臟病風險

• 酒精攝取應適量，避免心律不整與高血壓

✅ 5. 管理壓力與睡眠

• 保持心情愉快，避免長期焦慮

• 每晚睡眠 7–8 小時，提升心臟修復能力

• 可透過冥想、深呼吸、與親友交流紓壓

五、長者照顧者的角色

照顧長者的心臟健康，不只是醫療層面，更是日常關懷的延伸：

• 留意長者是否有胸悶、氣促、疲倦等症狀

• 協助安排定期檢查與服藥

• 鼓勵健康飲食與適度活動

• 提供情緒支持，減少孤獨與壓力

結語：守護心臟，就是守護生命 ❤️

心臟病發作雖然突如其來，但透過日常保健與風險管理，我們可以大大降低發病機率。Azure Healthcare 致力於提供專業照顧與健康教育，與您一同守護長者的心臟健康。

如欲了解更多資訊或預約健康諮詢，歡迎瀏覽 www.azurehk.org，或透過 WhatsApp / 熱線聯絡我們：📞 9678 9691。

讓我們攜手，讓每一顆心都跳得安心、穩定、有力。