康樂棋：動腦動手，樂在其中 🧠🎲

海天專業護理長者認知與社交照護專欄

「我唔係為贏，只係想同人一齊玩下，開心吓。」「康樂棋唔止係遊戲，更係一種訓練腦筋、聯繫感情的方法。」康樂棋，又稱銀髮桌遊、長者棋類活動，係專為長者設計的認知與社交遊戲。玩法簡單、具互動性，不但可以刺激思考，仲可以促進人際交流、提升自信與生活質素。

海天專業護理希望透過此文，幫助大家了解康樂棋的設計理念、長者參與的益處與照護建議，讓遊戲成為健康生活的一部分。

一、什麼是康樂棋？🔍

康樂棋泛指一系列適合長者參與的棋盤或桌上遊戲，設計重點包括：

• 視覺清晰：字體大、顏色分明

• 規則簡單：容易理解、容易上手

• 動作安全：不需過度用力或精細操作

• 認知刺激：需記憶、判斷、策略或計算

• 社交互動：可多人參與、鼓勵交流

常見康樂棋類型包括：

• 數字配對棋、記憶翻牌棋

• 香港地圖棋、生活化問答棋

• 改良版飛行棋、接龍棋、撿紅點遊戲

二、康樂棋對長者的益處 🧠🧡

✅ 認知訓練

• 刺激記憶力、注意力、空間感與計算力

• 有助延緩腦退化與預防失智症

✅ 社交互動

• 與其他長者或照護者一齊玩，減少孤獨感

• 提升語言表達與情緒交流能力

✅ 情緒穩定

• 遊戲過程中可放鬆心情、減少焦慮與抑鬱

• 建立生活節奏與期待感

✅ 自我效能感

• 完成遊戲、贏得回合可提升自信與成就感

• 鼓勵主動參與與自我表達

三、康樂棋活動設計建議 🎨

✅ 選擇合適遊戲

• 根據長者認知程度、視力、手力選擇難度

• 初學者可選擇配對、記憶、簡單計算類型

• 進階者可加入策略、角色扮演或情境挑戰

✅ 環境安排

• 桌面平穩、光線充足、座椅舒適

• 避免噪音干擾，保持專注與安全

✅ 活動節奏

• 每次活動控制在30–60分鐘

• 遊戲中可安排休息與交流時間

• 活動後可鼓勵長者分享感受與心得

四、照護者如何支援康樂棋活動 🧑‍⚕️

• 協助解釋規則與示範玩法

• 提供鼓勵與肯定，減少挫敗感

• 若長者有認知障礙，可簡化規則或改用視覺提示

• 與長者一齊參與，建立互動與信任

結語：康樂棋唔止係玩，更係關懷 🌈

康樂棋係一種溫柔而有力的照護方式。只要設計得宜、照顧得當，長者都可以玩得開心、玩得安心、玩得有尊嚴。海天專業護理一直都係您身邊嘅文化健康夥伴，陪您一齊動腦、動手、動感情。

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