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懷孕後期要清胎毒? 中醫教2招紓緩水腫 1款食療祛濕消腫

進入懷孕後期,「卸貨」在即,不少準媽媽均會感緊張,加上出現的身體變化,更感壓力。有中醫師拆解懷孕後期孕婦可能會出現的身體變化,並推介食療幫助紓緩。


註冊中醫師王曉新在其Instagram專頁及網站分享指,懷孕逾28周為懷孕後期,胎兒日漸長大,為母體帶來壓迫感;媽媽的肺部被胎兒壓着,感到透不過氣來。到了晚上,媽媽更會出現小腿抽筋,難以入睡。另外,媽媽會感到尿意頻煩,胎兒重量日增,同時亦對媽媽的背椎及盆骨添上負荷,加劇背部痛楚。以下這些均是懷孕後期媽媽有可能會出現的不適。


1. 水腫

王醫師指,懷孕期急增的雌激素令身體水分大大增加,由於地心吸力的原故,水分多數會積聚於腳踝,所以有8成的孕婦會出現腳腫的情況。她建議孕婦可穿著舒適的便裝鞋,尺碼或比未懷孕時稍大。坐下時,可用矮櫈托高雙腳;睡覺時,亦可用枕頭把雙腳墊高。


她又推介一款食療,可以祛濕除腫:


赤小豆鯉魚湯


材料:

赤小豆 100g

鯉魚 1條

陳皮 1小塊

生薑 3片

清水 2000ml


做法

1.所有材料洗淨,鯉魚宰好瀝乾水分,赤小豆浸泡,陳皮泡軟去內瓤;

2.鯉魚和薑片略煎香;

3.煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分鐘,轉小火煲1.5小時,下鹽調味即可。


功效

利水祛濕,消脹除腫。


2. 流牙血

王醫師表示懷孕期間,孕婦的荷爾蒙分泌會有所改變,如果孕婦沒徹底清潔口腔,孕婦的牙齦就容易對牙菌膜中的細菌所分泌的毒素產生過敏反應,變得紅腫和容易出血,這現象稱為「妊娠期牙齦炎」。

孕婦可選擇使用軟毛牙刷,刷牙時要動作輕柔一些,也應使用牙線徹底清除牙菌膜。


3. 胎毒

王醫師指「清胎毒」一詞雖然很深入民心,但其實不是每位準媽媽都需要清胎毒,要視乎孕婦的體質。她指出,胎毒簡單來說就是一個致病因素,而表現出來有中醫所說「熱」 的特點;雖每人體質不同,當中有熱有寒有虛有實,但通常懷孕後,臟腑、經絡的陰血下注子宮,以養胎元,出現「血感不足,氣易偏盛」 的症狀,類似西醫所說的懷孕期荷爾蒙變化。


如孕婦過度進補、進食過多燥熱食物、因情緒波動、勞累等,均會助熱化火,加重胎毒情況。如孕婦出現怕熱、口乾口臭、 擁滋、痘瘡、皮膚搔癢、 出疹、煩熱失眠、便秘、痔瘡等症狀,身體有熱性表現,表示需要清胎毒;但如孕婦體質屬平和、甚至虛寒,並無上述表現,則毋須特意清胎毒。如孕婦積熱比較嚴重,單純食療可能並不能完全清除胎毒,這時 就可考慮服用中藥,以加強療效。


以下是清胎毒常用的食材:

-瓜果類:西瓜、冬瓜、涼瓜

-飲品類:綠茶、椰青水、花旗參茶

-糖水類:綠豆沙、豆腐花、白蓮鬚雞蛋糖水、茅根竹蔗紅蘿蔔水


*視乎孕婦體質,一星期選擇食用或飲用2-4次即可;有妊娠糖尿患者要注意糖分攝取。

王醫師最後提醒,如懷孕不適情況比較嚴重,可考慮就診中醫,開立能紓緩症狀,同時安胎的中藥,令媽媽寶寶能一起輕鬆度過孕期。






資料來源:晴報

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