白內障趨年輕化！長時間用電腦手機增風險 營養師教吃6類食物護眼｜附白內障知識
近年白內障有年輕化趨勢，或與現代人長時間用電子產品有關。有台灣營養師指出，現代人長時間眼望著手機、電腦等電子產品，眼睛欠缺充分休息而逐漸受傷，不知不覺增加患上白內障的風險，故此為大家分享6大營養素及相關食物，透過飲食補充護眼營養，以預防或延緩白內障。 6大營養素預防白內障...
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2023年8月31日讀畢需時 2 分鐘
減肥失敗或因「身體不想變瘦」？ 醫生教6招重設「體重設定點」：成功的秘密武器
不少人減肥時都會遇上樽頸位，總是減不了磅而失敗收場。有台灣醫生指出，其實人體有調節系統負責維持身體的恆定狀態，例如調節體溫和血壓的系統，而體重亦然；當調節系統向大腦發出訊號，刺激到分泌瘦體素和胰島素等荷爾蒙，在協同作用下，就會令體重下降速度減慢。故此，醫生分享6大方法重設「...
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2023年8月31日讀畢需時 2 分鐘
夏天高溫悶熱易中暑 西瓜抗氧化+改善血管功能 營養師盤點10大消暑食物
夏日炎炎想消暑，如只依賴雪糕汽水似乎有欠健康。營養學家Charlene Wong近日推薦10款天然的健康消暑食物，為身體補充足夠水分。 據營養學家Charlene Wong近日在Instagram稱，最近天氣除了不停下雨外，天氣亦十分悶熱，容易中暑。因此，她推薦以下10種有...
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2023年8月31日讀畢需時 3 分鐘
脂肪肝可致肝硬化嚴重恐致癌 醫生拆解6招預防+3大逆轉關鍵
體重、疾病或生活作息不佳都有可能誘發脂肪肝危機！患上脂肪肝可以毫無徵狀，但 「中招」後卻可以伴隨多種心血管疾病，甚至帶來嚴重肝臟問題。腸胃及肝膽科專科醫生張世華醫生接受《晴報》訪問，為大家拆解3類不同脂肪肝類型，教大家如何有效預防及對抗脂肪肝危機，以及拆解是否有逆轉的可能性...
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2023年8月31日讀畢需時 3 分鐘
拆解蚊子咬人前流程 人體兩因素最惹蚊 專家：3成分蚊怕水有效防叮咬
夏天是蚊蟲活躍旺季。美國有多位專家近日表示，蚊子尋找吸血目標都有其固定模式，又指幾類人士特別容易吸引蚊子，其中呼出一種「氣味」尤其惹蚊咬。專家們又強調，世上沒有一種方法能達到百分百驅蚊效果，同時提議一個更可靠的防蚊方法。 二氧化碳、高溫出汗最惹蚊...
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2023年8月25日讀畢需時 2 分鐘
免疫力降低恐誘「生蛇 」 烹飪導師教煲一款湯清熱解毒
患上新冠、免疫力較弱人士容易「生蛇」？烹飪導師及食療專欄作家芳姐「生蛇」近日就分享一款清熱解毒、健脾袪濕湯水，幫助「生蛇」人士盡快康復。而在夏天濕熱天氣下，此湯水也適合作保健之用。 芳姐表示，患上新冠、或是接種疫苗後出現「生蛇」（帶狀疱疹），可能都與身體免疫力下降有關，病發...
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2023年8月25日讀畢需時 2 分鐘
暗瘡頻發應常洗面？ K Kwong教12招避免發炎留疤貼士 慎用1類防曬霜
如暗瘡持續爆發，必定非常困擾！化學博士K Kwong日前在Facebook專頁分享護膚心得，他透露自己從來不會戒口，雖然容易有面油，但從小到大都不會生暗瘡。他又分析有暗瘡的成因，以及12大防止生暗瘡留疤痕的心得。 K Kwong指，暗瘡（包括白、黑粉刺）主要由細菌引起，當毛...
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2023年8月25日讀畢需時 2 分鐘
全港50%成年人膽固醇超標 有家族史人士成心血管疾病高危一族
高膽固醇是導致心臟及腦血管疾病的主要元兇，而兩者更並列香港第3及4號殺手。調查顯示，香港約有五成的成年人有高膽固醇問題，情況相當普及。事實上，高膽固醇並非無跡可尋，它與遺傳息息相關，如果家族成員有高膽固醇問題，就要加倍留意，因為大約每250人便有1人有遺傳性高膽固醇。...
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2023年8月10日讀畢需時 1 分鐘
夏日易濕氣重、腸胃差 中醫教自製4款簡單茶飲 清熱解毒+去水腫
夏日天氣濕熱翳焗，或令身體累積濕氣、出現水腫等情況。有台灣中醫診所近日分享4款飲品，有助大家調理體內濕氣，清除體內毒素，避免因為濕熱翳焗的天氣讓身體出現各種不適症狀。 4款飲品助調理體內濕氣 台灣翰醫堂中醫診所在其Facebook專頁中指出，夏季氣溫逐漸升高，加上降雨逐漸增...
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2023年8月7日讀畢需時 3 分鐘
濕疹頻發難斷尾 10大食物須戒口 1類水果、補品恐加劇病情勿亂吃
每逢轉季，濕疹問題就會非常困擾。台灣有營養師建議，濕疹患者若要改善皮膚濕疹問題，乖乖戒口是第一步，日常飲食中有10種食常見食物要敬而遠之。此外，更要建立良好生活和飲食習慣，從內到外改善體質，減少身體炎症發生。 10種加劇濕疹的食物...
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2023年7月14日讀畢需時 2 分鐘
世衛宣布：阿斯巴甜為可能致癌物 拆解無糖汽水安全攝取量
早前有消息指世界衛生組織（WHO）有意將甜味劑「阿斯巴甜」（Aspartame）列為「可能致癌物質」。世衛轄下國際癌症研究機構昨日（14日）正式宣布，將阿斯巴甜列為「第2B類致癌物」，指透過人類及動物研究發現有限度證據，顯示阿斯巴甜可能與肝癌有關，但就未公布人類攝取多少阿斯...
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2023年7月14日讀畢需時 2 分鐘
潮熱、情緒不穩？45歲起注意更年期 營養師推介6類食物紓緩不適
更年期是各位婦女重要話題之一。台灣營養師余朱青在其Facebook專頁中指出，近年社會越趨晚婚晚生育，可能子女還沒成年自己就已經準備邁入更年期，進而出現熱潮紅、情緒波動、失眠等情況。故此，她分享6大營養素，有助紓緩更年期不適。 6大營養素紓緩更年期不適...
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2023年7月14日讀畢需時 3 分鐘
進食後易反胃、火燒心？ 盤點胃酸倒流8類食物宜忌清單
胃酸倒流是香港常見都市病之一，患者會覺得胸口不適，有俗稱「火燒心」的情況出現，食慾不振，肚脹等。據本港數據顯示，全港約有12.2%人口每月至少有一次胃酸倒流的症狀，即約97萬人患有此症，整體更有年輕化趨勢。若漠視以上徵狀，罹患食道癌或是肺炎的風險都會提高。有日本醫生指出，當...
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2023年7月14日讀畢需時 2 分鐘
地中海貧血忌補鐵？ 營養師：全戒鐵質有風險 3大營養素助天然補鐵
到底地中海貧血應否補充鐵質？台灣營養師李婉萍指，雖然不會建議地中海貧血患者額外服用鐵質補充劑，但如果患者日常的鐵質攝取量不足，仍有機會誘發缺鐵性貧血出現，因此建議患者不妨從日常飲食中攝取3大營養素，以預防缺鐵性貧血。 3大營養預防貧血...
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2023年7月14日讀畢需時 3 分鐘
當歸含雌激素可抗癌或致癌？ 中西醫拆解當歸抗乳癌迷思
荷爾蒙受體陽性乳癌病人服用荷爾蒙治療期間經常出現潮熱汗出等更年期症狀，影響睡眠質素亦影響日常心情，很多乳癌病人希望透過服用中藥一方面減輕西藥引起的副作用，另一方面希望可以調理身體，甚至加強抗癌功效。 當歸是中醫婦科常用的藥物，如果病人的體質適合，似乎是一種好的藥材幫助緩解病...
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2023年7月14日讀畢需時 2 分鐘
大魚大肉後食有助消化！ 營養師盤點菠蘿7大好處
夏天，是菠蘿當做的季節。台灣營養師高敏敏在其Facebook專頁中指出，台灣菠蘿營養價值高，而且擁有多種健康益處如保護心血管、協助排毒等。故此，她分享菠蘿7大營養素及好處，以及幾款菠蘿入菜菜式，讓大家能夠從正餐吸收菠蘿養分。 菠蘿7大營養素及好處...
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2023年7月14日讀畢需時 2 分鐘
空氣清新機擺錯地方等於無用 專家推薦2大正確擺位
不少人家中都會擺放空氣清新機除菌、除濕，台灣有專家則表示，如擺放位置不正確，空氣清新機基本上等於無用，建議放在家居2大位置效果更佳。 台灣健康宅設計師錢毅在節目《健康2.0》中表示，在家居放置空氣清新機時，要注意不要大開窗戶，否則風一直灌入屋內，空氣清新機基本上就等於無用，...
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2023年7月14日讀畢需時 1 分鐘
皮膚粗糙啞黃夜瞓肝火盛？ 烹飪導師教煲一款湯護肝養顏
甜瓜味道清甜，是不少人煲湯時喜愛選用的材料。烹飪導師及食療專欄作家芳姐表示，甜瓜味道有點像蜜瓜，蒂部帶有些許苦味，具有清暑熱、生津解渴及除煩護肝等功效。她分享一款材料包括甜瓜的湯水，有護肝潤燥養顏功效，對需要調理皮膚及肝功能欠佳的人士尤其有益。...
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2023年7月14日讀畢需時 2 分鐘
常喝含糖飲品、食加工肉傷肝！ 營養師推介4類食物護肝
不少都市人，都有脂肪肝、肝指數高等的煩惱；如要保護肝臟，就需遵守飲食秘訣。有台灣營養師指出，肝臟是人體負責排毒解毒、調節新陳代謝和內分泌的器官，但如果在飲食上沒有做得好，就有機會令肝臟健康欠佳、出現脂肪肝、肝指數高等問題。故此，營養師分享護肝的4大飲食秘訣，以及提醒大家要避...
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2023年7月14日讀畢需時 4 分鐘
防便秘+降膽固醇+抗癌 專家拆解豆漿7大好處 提醒5類人忌飲
不少人平時都會喝豆漿。台灣著名營養教育專家洪泰雄近日在其Facebook專頁中，就為大家拆解喝豆漿的7大好處，並分析運動時選擇有糖或無糖豆漿的3大條件，讓大家為自己作出最好的選擇。他同時提醒大家，有5類人士不宜喝豆漿。 喝豆漿7大好處...
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