幾點瞓覺、食飯最好？ 一個時間飲酒最傷肝 拆解「十二時辰養生法」
一天之中有十二個時辰，與人體陰陽的消長變化有著密切的關係。中醫認為，人體的經氣如潮水一般，會隨著時間而在各經脈間起伏、流動，且每個時辰都有與之相對應的經脈。基督教聯合那打素社康服務指出，只要順應著時辰的變換，經氣流動的規律，調整好生活作息，就能達到很好的養生效果。...
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2023年11月21日讀畢需時 2 分鐘
M到易肚脹、水腫、心情煩躁？ 拆解月經前、中、後3大階段飲食
不少女士正值經期時，身體容易出現不適感，心情也特別煩躁焦慮。有見及此，台灣有營養師分享月經3大階段的推薦飲食，如能在月經前、中、後3個階段攝取對應營養及食物，有助養好子宮、紓緩經期身心理不適。 月經3大階段推薦飲食 台灣營養師高敏敏在其Facebook專頁中，分享月經3大階...
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2023年11月21日讀畢需時 2 分鐘
新加坡研究：中年多飲茶減老年衰弱風險 飲紅茶減12%另一飲品效果更佳
咖啡不僅是用來提神，更是養生長壽的秘密。近日新加坡有研究指出，中年人每天喝4杯茶或咖啡，有助減慢身體衰老的速度。 根據《每日郵報》報道，新加坡國立大學於1993年進行「新加坡華人健康研究」（Singapore Chinese Health...
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2023年11月21日讀畢需時 2 分鐘
體重減極不跌 3招打破體重停滯期 休息兩周減多1.5倍
不少人減肥時都會遇上停滯期，台灣減重醫生蕭捷健分享指，遇上停滯期時不妨嘗試減重兩周、休息兩周，或可藉此打破停滯期，同時減去1.5倍的體重。 休息2周有助打破體重停滯期 台灣減重醫生蕭捷健在Facebook專頁指，以下3大貼士有助打破減肥期間的體重停滯期： 1.休息1至2周...
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2023年11月21日讀畢需時 2 分鐘
秋燥易口渴傷肺！中醫教食6款「白色食物」養肺 忌吃兩類食物免增負擔
踏入秋季，天氣開始變得乾燥。台灣有中醫師指出，天氣乾燥容易口渴傷肺，故在中醫角度上會視秋季為「養肺」時節。因此，他分享6款有助潤肺益氣的白色食物，同時分享3個飲食原則保護肺部。 6款白色食物潤肺益氣 台灣芊瓏中醫診所中醫師賴韋圳在Facebook專頁「好食課」中指出，中醫學...
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2023年11月7日讀畢需時 3 分鐘
日本研究揭擦身而過 5秒內達傳染新冠高峰 外出時3招防疫
冬季很大機會迎來新冠肺炎和流感高峰期。日本有大學研究團隊發現，當人與人擦身而過時，新冠肺炎感染風險會在5秒內達到高峰，故建議與人擦過時，暫時閉氣5秒和保持約1米距離等，均是預防感染的對策。 據日本《每日新聞》報道，筑波大學一個研究團隊，在英國科學雜誌《Scientific...
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2023年11月7日讀畢需時 3 分鐘
醫生拆解乳癌5大謬誤+一情況易患乳癌
乳癌是本港女性最常見的癌症之一，乳癌患者死亡率有上升趨勢，是本港的十大致命癌症。不少女士都會定期檢查自己乳房是否有硬塊，坊間更有指「乳房越大，就越容易患上乳癌」。對此，台灣外科醫生江坤俊拆解5大乳癌常見迷思與謬誤。 江醫生早前在健康節目《健康2.0》分享罹患乳癌5大迷思︰...
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2023年11月7日讀畢需時 2 分鐘
秋天易誘2類「秋燥型咳嗽」 中醫教煲2款湯水止咳潤肺
入秋天氣開始轉涼、變乾燥。註冊中醫師彭子芯向《晴報》指出，肺功能較弱、氣陰不足者，或有呼吸道敏感病史的人士，容易受秋燥影響，令陰津及肺氣受損，產生慢性咳嗽。有見及此，彭醫師為大家拆解兩類「秋燥型咳嗽」，並推介兩款湯水止咳補益。 拆解兩大類秋燥型咳嗽...
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2023年11月4日讀畢需時 2 分鐘
照大腸發現小瘜肉 醫生：如漏掉3年後一定是大腸癌 拆解3大警號恐癌魔纏身
大腸裡有瘜肉，恐隨時演變成大腸癌！台灣有醫生講述案例，指一名50歲患者做大腸鏡檢查時，AI偵測到一個不足1厘米的小瘜肉；經切除化驗後，發現是0期大腸癌。對此，醫生直言如AI沒有偵測到、把瘜肉遺漏，預言「3年後一定是嚴重大腸癌」。...
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2023年10月30日讀畢需時 4 分鐘
女子頭暈嘔吐 揭煮豆做錯一步致食後中毒 小心7類蔬果含致命毒素
部分豆類含有天然毒素，應徹底煮熟才可食用！英國一名素食女子欲透過豆類補充蛋白質，按照食譜指示用慢燉鍋煮食白腰豆，惟與男友進食後出現臉色蒼白、噁心作嘔等食物中毒徵狀，及後揭發煮食時做錯一個步驟所致。本港食安中心曾指出，豆類含有 一種「植物血球凝集素...
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2023年10月30日讀畢需時 3 分鐘
心臟病恐誘猝死 病發5分鐘定生死？醫生拆解6大危險徵狀+3招減風險
患上心臟病恐隨時誘發猝死風險？心臟科專科醫生曾振峯接受《晴報》訪問時指出，猝死成因大多是由於心跳不正常，引發昏厥情況所致，而病發後5分鐘屬黃金急救時間；假如期間經急救仍未能復甦，時間越長，情況恐越來越危險。雖然如此，一般病情較穩定患者，只要控制好風險因素管理，壽命一般與正常...
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2023年10月19日讀畢需時 3 分鐘
睡前玩手機 醫生警告躺床姿勢最危險
都市人習慣機不離手，不少人睡前都會在床上玩手機，不過原來此行為相當危險！有日本醫生指出，正面仰睡玩手機的姿勢是暗藏危險性，因為萬一手機不慎砸中臉部，輕則流鼻血，嚴重就會令牙齒或鼻骨斷裂，甚至有機會視網膜脫落，有需要開刀治療。...
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2023年10月9日讀畢需時 2 分鐘
秋天濕度減易口渴皮膚乾燥 中醫教煲2款湯水潤燥益氣
秋風起，氣爽而濕氣減，隨著氣候變得乾燥，不少人容易出現皮膚乾燥、口渴等多種問題。有見及此，註冊中醫師林惠賢接受《晴報》訪問，分享2款有效潤燥益氣、輕補脾胃的湯水，為大家紓緩入秋帶來的乾燥不適。 林醫師表示，秋天於五行中與肺同屬金，秋季陽氣開始步入收斂平靜階段，陰氣相對偏盛，...
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2023年10月9日讀畢需時 5 分鐘
日常生活藏中毒陷阱 長期接觸5大毒素不自知
生病難找病因，隨時是慢性中毒警號。台灣腎臟科醫生洪永祥指，日常生活其實隱藏著5種毒素來源，不少人可能每天持續接觸而不自知，恐令身體在長年累月下增加慢性中毒，甚至致癌風險。 年紀增長 排毒能力轉弱 台灣腎臟科醫生洪永祥在Facebook專頁指，如果每天無形間持續接觸該5大隱藏...
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2023年10月9日讀畢需時 2 分鐘
滾湯、老火湯、燉湯營養大比併
華人特別注重湯水養生，但煲湯方式的不同，其實亦會令湯料有不同程度的營養流失。有見及此，營養學家Charlene Wong近日就拆解滾湯、老火湯及燉湯三者在營養流失方面的不同。 據營養學家Charlene Wong在Instagram分享指，中式湯水主要分為滾湯、老火湯及燉湯...
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2023年9月15日讀畢需時 2 分鐘
科技海綿可致癌腎衰竭 專家警告小心2大錯誤用法
相較一般洗碗海綿，多數呈四方形純白色的「科技海綿」往往標榜毋須配合洗潔精就已有除污功效，加上去污能力強而受不主婦愛用。台灣有毒物專家就提醒，科技海綿除污力強的同時亦可能釋出有毒物質，攝入人體有機會導致患癌甚至各種腎病，提醒2種高危用法可免則免。...
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2023年9月15日讀畢需時 1 分鐘
飲食不良易誘高血壓、糖尿病 烹飪導師教煲「鮮淮山芭樂粟米豬𦟌湯」降三高
年紀漸長、飲食習慣不良，易誘三高（高血壓、高血脂、高血糖）及糖尿病等慢性病。烹飪導師及食療專欄作家芳姐近日分享一款預防糖尿病，降三高的湯水，適合一家人日常保健。 芳姐表示，鮮淮山的黏液質可有助防止動脈粥樣硬化，而且能刺激胰島素生長，是糖尿病患者的上佳食療品；番石榴雖然不如一...
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2023年9月15日讀畢需時 2 分鐘
控制血糖恩物！促腸道蠕動減肥去水腫 盤點秋葵5種食法
正值當造的秋葵，除了可促進腸道蠕動，更有助控制血糖！台灣行政院農業委員會農糧署（下簡稱「農糧署」）近日訴說食用秋葵的好處，介紹5種食法，以及一招料理方法保留最佳口感。 秋葵5種食法 農糧署日前在其Facebook專頁表示，每年的4至9月為秋葵的主要產季，是夏季當季蔬菜之一；...
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2023年9月15日讀畢需時 3 分鐘
醫生拆解「10大減肥法」反效果：勿1日只食1餐
無論如何積極實行減肥大計，都總是減不到肥，甚至越減越肥？現今網絡世界發達，大家容易在網上搜尋各種減肥方法，有台灣醫生就為大家拆解10種常見減肥法，幫各位釐清各種減肥法的錯誤觀念，當中包括大熱的「168斷食法」及少吃澱粉等方法。...
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2023年8月31日讀畢需時 1 分鐘
飲食不節制易熱氣咽喉腫痛？ 烹飪導師教煲一款湯清熱解毒
平日飲食不節制，或會積累多種毒症及熱氣。烹飪導師及食療專欄作家芳姐近日分享一款解毒降燥湯水，對於多種毒症、熱氣燥火及咽喉腫痛等問題都有幫助。 青欖高鈣解毒 除煩止渴 芳姐表示，青欖含鈣量高，醫書中認為其可解體內少量的魚鱉毒；初啖時微酸帶點苦澀，嚼後回甘，對咽喉腫痛及煩熱乾渴...
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