除了常聽見的蛋白質、碳水化合物、維他命等營養素，油脂也是人體必要的營養素，而選擇良好的油脂更有助身體健康！有台灣醫生指出，吃對好油能改善慢性發炎、降低體重平衡點，亦有助促進脂肪燃燒、穩定血糖和胰島素。惟大家未必了解何謂「好油」，故醫生為大家拆解好油準則，以及分享9款食用油發...

提及到補充鈣質，不少人都會依靠牛奶、堅果等食物；但原來有些蔬菜都能有效補充鈣質，甚至比牛奶更補鈣！台灣有醫生指出，鈣質是對皮膚非常重要的營養素，缺少鈣質容易讓皮膚乾燥、暗沉粗糙，而充足鈣質則能改善皮膚乾燥乾癢、紅斑、暗沉粗糙等問題。故此，醫生分享7種高鈣蔬菜，以及3個補鈣小...

港人睡眠不足問題甚為普遍，曾有研究發現，睡眠時間長短與中風風險有密切關係，睡眠問題越多，包括打鼾、午休時間超過1小時、發出鼻息聲等，中風的風險越大。相關研究已刊登於國際醫學期刊《Neurology》。 綜合外媒報道，來自愛爾蘭國立大學的團隊日前在國際醫學期刊《Neurolo...

進入懷孕後期，「卸貨」在即，不少準媽媽均會感緊張，加上出現的身體變化，更感壓力。有中醫師拆解懷孕後期孕婦可能會出現的身體變化，並推介食療幫助紓緩。 註冊中醫師王曉新在其Instagram專頁及網站分享指，懷孕逾28周為懷孕後期，胎兒日漸長大，為母體帶來壓迫感；媽媽的肺部被胎...

常見食物中毒案例，不外乎與刺身、生蠔、菇類等有關。近日本港食物安全中心於Facebook專頁指出，有些常見食物如菇類、豆類、北杏等都會藏有有毒物質，故此中心為大家拆解如何安全食用6類含有毒物質之食物，避免食物中毒。 食物中毒3種常見誤食情況...

轉季天氣不穩引起傷風感冒或過敏反應，導致出現打噴嚏、流鼻涕的情況，鼻腔受損時亦可能令鼻涕中帶有血絲。兒科醫生指出，其實不同的鼻涕顏色亦可透露出不同的健康問題。除了一般過敏、細菌感染問題之外，長時間出現某些症狀，亦有可能是嚴重疾病的預兆警號。...

港人注重養生又愛飲茶，具瘦身、抗氧化兼清熱降火等功效的綠茶更備受青睞。有營養師指，綠茶不帶任何熱量，且能補充水份，更能促進脂肪分解，是含糖飲料最佳替代品，惟日常飲用分量未必能達美容收身功效；又提醒缺鐵性貧血、骨質疏鬆症及咖啡因耐受性較低人士，應酌量攝取。中醫師則指綠茶屬性涼...

歷時約3年的口罩令解除後，不少人立即「除罩」呼吸新鮮空氣。不過，除下口罩後有機會令一直被隱藏的口氣問題無所遁形，在社交上隨時因此尷尬而不自知。有見及此，有營養學家為大家盤點了8款食物，有助消除口氣。 營養學家Charlene...

近年流行健康飲食，不少人改為飲用植物奶，認為較一般牛奶較低脂及健康。台灣減重醫生蕭捷健在其Facebook專頁中指出，植物奶確實屬於健康之選，但不同的植物奶如燕麥奶、杏仁奶等，都有各自的好處和最佳飲用時間，故此為大家拆解3款植物奶的優缺點和飲用時間。...

相信你們都試過在不適當的地方或時間，突然間忍不住放屁。有台灣醫生指出，放屁實屬正常的生理現象，當人體進行正常呼吸、飲食、消化等過程，都會讓腸胃道充滿氣體，而這些氣體則需要靠打嗝和放屁來排放，然而如果身體沒有適時排氣，也許代表著健康出現問題。醫生為市民拆解異常放屁的3大常見原...

根據醫院管理局智友站資料，目前本港約有70萬名糖尿病者，每10名市民就有1人是糖尿病患者；當中年齡小於35歲的人，有2%已患上糖尿病。有台灣醫生就指出，其實高胰島素可從外表上看出，主要有8大特徵，包括頭髮稀疏、眼睛浮腫等。...

臨近夏季，氣候冷熱交接，形成雨水，濕氣較之前更重。註冊中醫師陳嬿珺接受《晴報》訪問時提醒，這個時節容易誘發呼吸系統、風濕痛症：加上經常落雨，心情亦易感鬱悶，對此醫師分享3大袪濕醒腦穴位及養生湯水，幫助大家紓緩不適。 陳醫師指，穀雨是春季最後一個節氣，臨近夏日，冷熱氣溫交接、...

春日容易出現眼澀疲倦、身體過敏無力等症狀。註冊中醫師陳嬿珺接受《晴報》訪問時指出，天氣回暖，再加上氣候潮濕，除了易出現呼吸道系統問題外，身體亦可能未適應變化，容易感到身體沉重疲倦、眼睛乾澀，提不起精神。陳醫師分享一款湯水，幫助大家升陽提氣、消炎明目。 多做簡單運動...

全港學校恢復全日制面授課已近一個月，小朋友是否已適應長時間的校園生活呢?其實他們跟大人一樣，持續長時間上課學習，也會出現白天精神不佳、上課不專心、焦慮不安等症狀。尤其對於專注力失調及過度活躍症(ADHD)兒童的父母來說，可能需要花費更多心力協助孩子克服這樣的問題。營養師李婉...

飲水有益身心，近幾年不少人會購買大容量水樽，每日泡養生茶或水果茶幫助排毒，順便監察飲水量。不過原來用錯方式或器具，反而有可能會吸收大量毒素，弄巧反拙。有台灣醫生就指出，錯誤裝熱水方法可能會導致患癌機率上升、造成肥胖等風險。...

減肥除了運動，還要控制飲食，而「食住瘦」更是減肥人士最嚮往的減肥方式。為此，營養師分享了6種有效幫助改善體質及能量代謝的食物，減肥時跟著吃，就能輕鬆遠離脂肪。 營養師張宜婷近日在Facebook個人專頁「營養小桃氣-宜婷營養師」發布帖文，分享了6種有助燃脂食物： 1.咖啡...

女士的修身大計，尤以小腹贅肉最難減。營養學家Charlene Wong日前在Instagram建議8款食物助瘦腰，當中只要懂得選擇，看似肥膩的花生醬原來亦有瘦腰功效。 8大瘦腰食物 1. 無糖乳酪 成分：豐富益生菌、維他命D、鈣、鉀 功效：...

睡眠越好越長命！美國一項研究發現，睡眠質素與壽命長短有密切關係，只要做到5大良好睡眠習慣，包括日睡7至8小時、每周失眠少於2次、每周扎醒少於2次等，可令早死風險減低三成，男性預期壽命長5年、女性長2.5年。 綜合外媒報導，美國心臟病學會（American College...

都市人工作忙碌、經常需要捱夜；但長期夜瞓或睡眠不足，除了會影響內分泌失調、精神不集中、記憶力下降之餘，更會令抵抗力變弱，影響健康。烹飪導師及食療專欄作家芳姐近日分享一款老少皆宜的湯水，對經常捱夜的上班族及學生都有幫助。 長期捱夜肝臟疲勞 易致免疫系統功能下降...

如廁時見尿液偏黃，不少人會認為是上火而不停飲涼茶或補充水分，直到尿液變回透明色為止；但原來長期排出透明尿，未必一定是好事？有台灣醫生指出，尿液顏色除了可觀察身體是否缺水外，更可揭露身體健康警訊；長期排出透明尿液代表身體攝取大量水分，長久下去可能會造成血液中電解質失衡。...