都市人習慣機不離手,不少人睡前都會在床上玩手機,不過原來此行為相當危險!有日本醫生指出,正面仰睡玩手機的姿勢是暗藏危險性,因為萬一手機不慎砸中臉部,輕則流鼻血,嚴重就會令牙齒或鼻骨斷裂,甚至有機會視網膜脫落,有需要開刀治療。
綜合日媒報道,日本JCHO大阪病院耳鼻咽喉科部長前田陽平日前在社交媒體「X」(前稱Twitter)發文分享,指正面朝上躺著玩手機時,如果手機突然砸在臉上,會造成巨大外力衝擊,過去亦曾經發生鼻子變形需要做手術的個案,而且這類型的手術一般難度較高,所以特意提醒要避免躺著玩手機。 帖文一出後隨即引起熱烈討論,前田醫生在網民轉發的內容中發現,之前有人試過因為手機砸到臉而發生牙齒斷裂、視網膜脫落等。不少網民留言指自己有類似經歷,「不小心手滑,手機掉在臉上,我痛到哭出來」、「睡著的時候手機掉落,嘴唇都腫了起來」、「手機砸中臉,所以流鼻血了」、「我差點以為我牙齒要斷了」。
對此,前田醫生笑指,這種程度已升級為「智能手機創傷」。
手機砸中眼險失明
過往亦曾有人因為在床上使用手機不小心砸中眼,台灣一名26歲女子在疫情期間接受家居檢疫時,躺在床上看韓劇打發時間,在打瞌睡時手機不慎砸中左眼,導致視力嚴重模糊,求診後發現黃斑部下出血與視網膜出血,左眼幾乎失明。
醫生提醒,每天使用手機總時數不應超過4小時,夜晚在床上玩手機時最好坐起來,手機和雙眼之間要保持至少40厘米以上距離,並盡可能開室內大燈,相對減少藍光對眼睛的傷害。
飛蚊症或屬視網膜脫落徵兆
本港眼科專科醫生姚沛良曾指出,若突然出現飛蚊症及伴隨閃光或視野受阻等警號,或屬視網膜脫落徵兆,有患者現飛蚊症8日後視網膜脫落損視力,籲市民如有懷疑及早求醫。
「飛蚊」變視網膜脫落4大警號
1. 突然出現飛蚊症症狀
2. 黑影數量多達十多點
3. 飛蚊伴隨閃光出現
4. 周邊視野有如被黑布遮擋
長期使用電子屏幕容易有眼乾問題
眼科專科醫生李琬微醫生曾表示,眼睛長時間對著電子屏幕,眨眼次數會減少,加上身處於冷氣環境,相對濕度較低,導致出現「揮發性乾眼症」。要預防乾眼症,李醫生提醒控制用眼時間不宜過長,並要遵從「20-20-20」護眼法則,在使用電子產品時,每隔20分鐘休息最少20秒,期間望向20呎外的景物,放鬆眼睛。另外,有意識地眨眼和開加濕器,亦可避免眼乾問題。同時,她又分享挑選眼藥水的貼士,
「可選擇人工淚液,基本上多次使用也不會對眼睛造成反效果,但最好選擇無防腐劑產品,避免防腐劑積存眼表導致敏感。坊間的其他眼藥水除了保濕外,或添加抗疲勞、收紅筋等具血管收縮的成分,此類眼藥水則不宜長時間使用,以免造成依賴。至於添加薄荷成分的眼藥水及洗眼液,則可視乎眼睛會否出現敏感而使用。」
5大護眼貼士
1. 定期驗眼
對症下藥,及早治療
2. 帶太陽眼鏡防曬
紫外線可能造成白內障、眼皮生「翼狀胬肉」、黃斑退化及病變等眼疾
3. 戒煙
吸煙會影響眼睛血管和晶體
4.控制「三高」
糖尿病、高血壓、高膽固醇患者眼睛退化速度較快。尤其糖尿病控制差,血糖水平波幅大,有機會造成白內障、糖尿上眼、眼底血管栓塞等問題
5. 注意飲食
均衡飲食,多食富含抗氧化物的深綠色蔬菜、富含Omega-3的魚油,以及葉黃素和玉米黃素豐富的食物
資料來源:晴報
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