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濕氣重易致水腫關節痛 中醫師推薦祛濕茶湯KO濕重

春季潮濕多雨,身體濕氣重,內外夾擊下容易誘發不同的毛病。註冊中醫師麥俊堅提醒大家,注意身體出現濕重的症狀後,及早應對,推薦2款祛濕茶湯有助解決問題。


麥醫師指出,身體出現濕重的症狀包括:精神疲倦、身體沉重、胃口欠佳、大便軟爛、顏面和四肢水腫、女性分泌物增多等。而濕重問題有分以下4種:


(一)關節痛

老人家常說「風濕」,泛指天氣潮濕時,平時沒有疼痛的關節突然隱隱作痛,尤其是曾經受傷或經常勞動的關節。疼痛程度通常不大,但持續全天「撩住痛」,導致心情低落煩躁、無精打采。


(二)犯睏、胃口差

身體沉重慵懶,集中力下降,工作效率降低,經常想小睡片刻充電。吃正餐時無胃口,回到辦公室卻經常吃零食,胃脹胸悶,行動力減低。


(三)水腫

晨早起來時面腫眼腫,晚上回到家裏雙腳又水腫。喝水多但是不停喝也不解渴,水分排不出身體,四肢顏面都水腫起來。


(四)濕疹

潮濕悶熱,加上流汗,皮膚又再次泛紅流滋,搔癢難耐,即便已經開了冷氣,仍然覺得日間煩躁,晚上又睡不著覺。


2款祛濕茶湯KO濕重


麥醫師推薦大家祛濕湯水和茶療,對付濕重問題。


赤小豆扁豆茯苓紅蘿蔔湯(4人份量)


湯水材料

* 赤小豆30克

* 扁豆30克

* 茯苓30克

* 蒼朮9克

* 大紅棗 3枚

* 瘦豬肉/肉眼30克

* 生薑2大片

* 紅蘿蔔1條

* 清水3升

* 鹽少許


做法

1.材料洗淨過水;

2.清水煮沸後,加入食材和藥材;

3.小至中火煲半小時至一小時;

4.加鹽調味即可。


功效:祛濕利尿,健脾化濕。


大人小孩均適用,或加入粟米,或瘦肉改為排骨(需要先汆水)或鯪魚(入魚袋),味道更濃郁。


肉桂桂花茶


茶飲材料

* 肉桂粉 1/3茶匙

* 桂花1克

* 烏龍茶葉


根據喜好,可加入山楂片、陳皮,或菊花一同焗服。


做法及功效

* 將熱水浸泡全部材料,稍等片刻即可飲用。


功效:芳香燥濕


* 肉桂粉較難溶於水中,但取其辛香化濕的功效。


回舌生瘡、失眠心煩、回乾鼻燥者慎用。




資料來源:晴報

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