春季潮濕多雨，身體濕氣重，內外夾擊下容易誘發不同的毛病。註冊中醫師麥俊堅提醒大家，注意身體出現濕重的症狀後，及早應對，推薦2款祛濕茶湯有助解決問題。
麥醫師指出，身體出現濕重的症狀包括：精神疲倦、身體沉重、胃口欠佳、大便軟爛、顏面和四肢水腫、女性分泌物增多等。而濕重問題有分以下4種：
（一）關節痛
老人家常說「風濕」，泛指天氣潮濕時，平時沒有疼痛的關節突然隱隱作痛，尤其是曾經受傷或經常勞動的關節。疼痛程度通常不大，但持續全天「撩住痛」，導致心情低落煩躁、無精打采。
（二）犯睏、胃口差
身體沉重慵懶，集中力下降，工作效率降低，經常想小睡片刻充電。吃正餐時無胃口，回到辦公室卻經常吃零食，胃脹胸悶，行動力減低。
（三）水腫
晨早起來時面腫眼腫，晚上回到家裏雙腳又水腫。喝水多但是不停喝也不解渴，水分排不出身體，四肢顏面都水腫起來。
（四）濕疹
潮濕悶熱，加上流汗，皮膚又再次泛紅流滋，搔癢難耐，即便已經開了冷氣，仍然覺得日間煩躁，晚上又睡不著覺。
2款祛濕茶湯KO濕重
麥醫師推薦大家祛濕湯水和茶療，對付濕重問題。
赤小豆扁豆茯苓紅蘿蔔湯（4人份量）
湯水材料
* 赤小豆30克
* 扁豆30克
* 茯苓30克
* 蒼朮9克
* 大紅棗 3枚
* 瘦豬肉/肉眼30克
* 生薑2大片
* 紅蘿蔔1條
* 清水3升
* 鹽少許
做法
1.材料洗淨過水；
2.清水煮沸後，加入食材和藥材；
3.小至中火煲半小時至一小時；
4.加鹽調味即可。
功效：祛濕利尿，健脾化濕。
大人小孩均適用，或加入粟米，或瘦肉改為排骨（需要先汆水）或鯪魚（入魚袋），味道更濃郁。
肉桂桂花茶
茶飲材料
* 肉桂粉 1/3茶匙
* 桂花1克
* 烏龍茶葉
根據喜好，可加入山楂片、陳皮，或菊花一同焗服。
做法及功效
* 將熱水浸泡全部材料，稍等片刻即可飲用。
功效：芳香燥濕
* 肉桂粉較難溶於水中，但取其辛香化濕的功效。
回舌生瘡、失眠心煩、回乾鼻燥者慎用。
資料來源：晴報
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