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日常生活藏中毒陷阱 長期接觸5大毒素不自知

生病難找病因,隨時是慢性中毒警號。台灣腎臟科醫生洪永祥指,日常生活其實隱藏著5種毒素來源,不少人可能每天持續接觸而不自知,恐令身體在長年累月下增加慢性中毒,甚至致癌風險。

年紀增長 排毒能力轉弱

台灣腎臟科醫生洪永祥在Facebook專頁指,如果每天無形間持續接觸該5大隱藏毒素,年輕時因肝腎功能排毒能力強,所以症狀未必明顯,但年紀增長加上毒素累積,症狀就越發明顯,輕者傷肝傷腎、傷心、傷大腦、傷骨髓、傷免疫系統,嚴重者甚至會引發癌症,該5大常見隱藏毒素包括:

1. 吸入毒

-例子:苯、醇、醛類、烷、砷、鉛、一氧化碳,多環芳香氫等

-來源:二手及三手煙、廚房油煙、燒金銀衣紙、車用香氛、居家香氛、滾水水蒸氣、電子煙、傳統蚊香或電蚊香、甲醛等

短期暴露:造成咳嗽、頭痛、眼睛不適、喉嚨痛、打噴嚏、噁心、呼吸不順、心律不整等症。

長期暴露:造成嚴重胸腔問題及過敏症,如氣喘、支氣管炎、肺氣腫等,肝腎衰竭,甚至會增加心臟病和肺癌的罹患率。

洪永祥醫生指,吸煙產生的毒煙塵會留在衣服、地氈、床上等地方長達3個月,只要有風一吹就形成三手煙,故建議各位煙民要積極戒煙。即使吸電子煙,其禍害也不亞於傳統香煙。而廚房油煙亦能讓家庭主婦患上肺腺癌,滾水水蒸氣會釋放三鹵甲烷,故此要養成打開抽油煙機,以及事先過濾自來水才煲水的習慣,如果煲滾水後再開蓋煮多2分鐘,甚至可以減少三鹵甲烷、氯等有毒物質。

另外,洪永祥醫生亦建議盡量不要在蚊帳內使用任何傳統或電子蚊香,在焚燒金銀衣紙時也請戴上口罩;此外由於私家車車廂和居家室內都屬於較狹小的空間,故此請避免使用會刺激眼睛、痕癢、頭暈的香氛,另也建議室內裝潢盡量使用無毒建材,並打開抽屜、衣櫃、窗戶以便除甲醛。

2. 霉菌毒

-來源:浴廁霉菌、寵物皮屑霉菌、香港腳患者襪子、潮濕劣質咖啡豆、開封已久的堅果花生、長霉斑的寢具等

霉菌除了造成發霉現象,亦會釋放出致敏物質,引發過敏、氣喘,部分毒性較強的霉菌甚至會引起嚴重的肺部病變,有機會致死。

洪永祥醫生引述研究指,台灣有31%的過敏氣喘患者對霉菌過敏,另有67%過敏性鼻炎的患者中至少對一種霉菌產生過敏反應。他建議,如果發現寵物有皮屑霉菌,務必請獸醫徹底治療,並盡量避免讓老人、小孩、免疫力差的家人接觸,寵物經常接觸環境也要徹底除黴。

另外如果患有香港腳,洪永祥醫生建議患者的襪子務必與家人分開洗,指甲鉗也要分開使用,同時尋求醫生治療。平時避免飲用有裂豆、壞豆的咖啡、食用過期或發霉的食物。至於堅果花生,如果長期放置在高溫或高濕度的地方,容易讓有毒的黃麴毒素滋生,故建議放在陽光不會直射的蔭涼乾燥處,也可以放進雪櫃保存,利用雪櫃的低溫度抑制霉菌生長,亦可以把大包裝分成小袋裝並密封,放進雪櫃保存。

洪永祥醫生表示,過往有研究發現1個枕頭平均可滋生多達16種霉菌,同時也是塵蟎的溫床,然而枕心通常較難清潔,故此提醒大家要吹乾頭髮,避免頭髮濕著就直接躺下。同時建議大家每周清洗及更換一次所有寢具,並用烘乾機把棉被及枕頭烘一烘,達到高溫殺菌的效果。此外,浴室環境仍保持乾燥和通風並定期除霉,同時注意漂白水和水的稀釋比例,避免除霉過程中另一種毒。

3. 清潔化學毒

-來源:洗衣液、洗衣球、洗潔精、科技海綿、浴廁芳香劑、漂白水、除霉劑等

洪永祥醫生指,過往有研究發現洗衣液、柔順劑、除靜電紙等在經過烘乾加熱時,會散發出25種有機溶劑,當中包含致癌物苯和乙醛,部分含香味的洗衣產品也揮發出有毒化學物質。當中,部分洗衣產品含有的「百滅寧」容易殘留在衣服上,皮膚敏感者接觸後或會導致紅疹等過敏反應,兒童若長期接觸也可能會導致注意力不集中,成年人長期接觸也會造成肺癌及肝癌。

洪永祥醫生表示,有些家庭習慣使用科技海綿清潔碗碟,然而科技海綿有機會過分接觸甲醛,恐增加罹患鼻咽癌、白血病的風險,另可造成三聚氰胺中毒,對腎臟及膀胱健康危害甚大,長期暴露甚至可能罹患膀胱癌或腎臟癌。

至於以漂白水清潔浴廁,洪永祥醫生解釋漂白水屬於一種強氧化劑,對黏膜、皮膚及呼吸道具刺激性;一般家庭用的漂白水主要含有次氯酸鈉,會刺激並腐蝕暴露的部位,直接接觸到皮膚或眼睛甚至會導致發炎、角膜損傷及皮膚的灼傷,若不甚吸入則會引起吸入性肺炎或肺水腫、呼吸衰竭。

洪永祥醫生建議,洗衣服、曬衣服及清潔浴室時要注意環境通風並戴上口罩,同時可以開電風扇幫助乾衣及通風,曬衣服的間距盡量維持10厘米以上,最好就轉用天然肥皂或清潔劑,且要避免使用科技海綿刷洗碗盤、鍋具和蔬果及避免用溫水刷洗,否則容易溶出海綿中的有毒物質及把三聚氰胺吃進頭來。

4. 加熱與容器毒

有些人習慣使用塑膠盒裝熱湯,或使用不合格的微波容器,或食用燒烤或油炸至焦黑的食物。洪永祥醫生指,使用塑膠袋或不合格的容器裝熱食或微波,容易產生塑化劑,有機會導致生殖系統受損,增加不孕甚至致癌風險。另外焦化食物含有丙烯醯胺、異環胺、多環芳香氫等多種致癌物。

洪永祥醫生建議可以改用不鏽鋼或陶瓷玻璃等容器,緊記使用合格的微波容器處理微波食物,並倒掉任何焦化食物。

5. 經皮毒

-來源:洗髮精、乳液、面膜、保養品、化妝品、酸痛貼布藥膏、提神精油、髮膠、染髮劑等

洪永祥醫生介紹指,「經皮毒」是透過皮膚進入體內,再經由血液和淋巴擴散、累積的化學毒素。當皮膚經上述來源接觸化學物質後,有約0.5%濃度的化學物質會透過角質細胞間隙、汗腺或毛囊開口滲透到皮膚內部,部分毒素可能殘留在皮下組織,甚至透過血管、淋巴管進入循環系統而累積在體內,長久可引起細胞病變、危害健康,甚至引致癌症。

此外,只有10%的經皮毒能被排出體外,例如螢光劑、界面活性劑、塑化劑重金屬、香水或髮膠中的香精和定香劑、以及家具、衣物和其他生活用品中可能暗藏的甲醛等,雖然少量不足危害,但一旦接觸過量,輕則過敏、肝腎衰竭、不孕,重則可致癌。

洪永祥醫生提醒,如果使用乳液、面膜、化妝品、染髮劑等接觸皮膚的時間較長的產品,建議選擇天然成分為主的產品,以減少化學成分接觸;而提神精油、酸痛藥膏、貼布等產品就要注意使用時間及劑量,切勿過量使用。此外,補充足夠水分能增加水溶液性毒素的排除,多攝取膳食纖維和益生菌有助增加腸道排毒,有氧運動亦可增加排汗以排出經皮毒,多攝取各色蔬果亦有助增加抗氧化力及肝腎排毒功能。



資料來源:晴報

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