現代人機不離手,甚至去廁所都會玩電話。不過,有醫生提醒,在馬桶上久坐容易便秘,更指若超過一定時間,大便容易會縮回結腸,令下一次排便時,糞便更乾硬、難排出,可導致痔瘡形成。
台灣大腸直腸外科醫生陳威佑在Facebook專頁發文,指根據一份問卷統計,訪問了500名年輕男性,當中,習慣在馬桶上閱讀的人士,較多機會感到便秘。
他亦引述另外一項研究,評估痔瘡患者如廁時間長短的關係,發現如廁時間與痔瘡發生有正相關性。研究推測,在廁所內可讓人放鬆,更容易「醞釀」產生便意,令排便更順暢。不過,久坐在硬的廁板上,會導致直腸或肛門靜脈產生壓力,容易患上痔瘡。
陳威佑引述匹茲堡大學的胃腸病學及肝臟病學精神病學醫學博士Gregory Thorkelson指出,腸道蠕動使糞便移動到直腸,會刺激排便的衝動,此時應盡快去廁所,在15分鐘內將大便排出,如沒有適時排出,大便容易會反蠕動縮回結腸,這會導致下次排便時,糞便更乾硬、難排出,可導致痔瘡形成。
陳威佑表示,在廁所放空一下確實能舒緩壓力,但在馬桶上坐太久,會導致生痔瘡或令症狀更嚴重。他提醒,如有痔瘡問題,應盡早求醫。
中醫推介6款水果潤腸通便
本港註冊中醫師梁尹倩(Cinci)曾於Facebook專頁「CheckCheckCin」發文,指工作忙碌、壓力大、久坐人士,飲食習慣多肉少菜、多吃刺激性食物人士,生痔瘡的機會也較高。要預防及在痔瘡形成初期改善情況,也需從飲食著手,為此她推介6款有助通便的水果。
梁醫師列出麒麟果、火龍果、香蕉、無花果、木瓜、水蜜桃這6種水果的性質、功效及食用宜忌。
1.麒麟果
-性涼
功效
-清熱生津
-潤腸通便
注意
-腸胃虛弱及易有便溏人士:
多吃會腹瀉
-糖尿病患者:
不宜多吃,因果糖含量相對較高
2. 火龍果
-性涼
功效
-清熱生津
-潤腸通便
適合人士
-內熱較重
-陰虛火旺
-煩躁口乾
-痔瘡便秘
3. 香蕉
性質
-生香蕉:屬性寒涼
-熟香蕉/經烹煮的香蕉:寒性會減低
功效
-清熱通便
-解酒
適合人士
-大便乾燥
-痔瘡
-大便出血
注意
顏色尚青或沒熟透的香蕉:有收斂作用,能止瀉,但亦可能引致便秘
4.無花果
-性平
功效
-潤腸通便
-健胃利咽
-滋陰潤燥
-催乳
注意
糖尿病患者慎吃,因糖分含量較高
5.木瓜
-性平
功效
-脾胃
-幫助消化
-消暑解渴
適合人士
-脾胃虛弱
-容易胃脹不適
-紓緩食慾下降、消化不良、胃部不適、產婦乳汁不足等症狀
注意
孕婦不宜食用
6.水蜜桃
-性熱
功效
-補益氣血
-養陰生津
-潤腸
適合人士
-低血糖
-心血不足
-肺虛喘咳
不適合人士
-有偏熱症狀者因屬性溫熱,易生熱助火
-糖尿病患者
-血糖偏高者
資料來源:Topick
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