農曆新年假期完結，不少打工仔都要收拾心情開工。有台灣營養師指出，放完長假後容易感到煩躁、疲勞、注意力不集中等情況，可能屬於「收假症候群」，會對心理及生理造成影響。故此，營養師分享5大營養重點，以及3天食譜幫助大家養好精神，補充活力。 5大營養重點 改善收假症候群...

健康生活有助維持強健體魄，美國哈佛大學一項橫跨36年的最新大型研究，指出只要維持4種常見健康飲食模式，就能減低由癌症、心血管疾病及呼吸系統疾病所引發的死亡風險，從而令早死風險下降近20%。 一項由哈佛大學進行的研究在9日公布，相關研究結果已於《JAMA Internal...

年假捱夜、開工後作息混亂失眠，傷身又傷肝，烹飪導師及食療專欄作家芳姐近日分享一款養血護肝茶飲紓緩調理，有助神經衰弱及失眠等症狀，尤其對於恢復期間的肝炎患者，肝酵素長高企未能恢復的人士頗具療效。 都市人工作壓力大，經常捱夜失眠，傷肝又傷神，芳姐建議，假如發現自己肝酵素偏高，建...

新年長假狂歡過後，不少人飲食及作息都變得混亂，回歸正常生活後，或會出現腸胃、肩頸痛症及睡眠障礙等問題；不少上班族更會因作息混亂，導致晚上無法入睡，工作時精神不滯。有見及此，台灣營養師高敏敏指出，新年過後健康或會出現6大健康警號，同時教大家如何有效率地補眠。...

勤刷牙有利於牙齒健康？但原來時機不對，有機會導致反效果。台灣牙科醫生指出，一般人容易常犯4大錯誤刷牙觀念，例如刷牙方式、刷牙力度及刷牙時機等，用錯方法都會對牙齒健康造成反效果。 每個人都有自己不同的刷牙習慣，台灣牙科醫生劉馥萱，日前於Facebook個人專頁指出，坊間有不少...

過年期間多飯局聚會，經常大魚大肉下容易導致口臭。除了使用漱口水等常見的消除口臭方法外，近日有研究發現有多達4種益生菌具有抑制口臭的功效，甚至可促進腸道健康。 益生菌助減近6成口臭 綜合外媒報道，當舌頭表面細菌過快分解蛋白質時，就會生成有臭味的揮發性含硫化合物，導致口臭發生。...

農曆新年長假結束，不少打工仔再迎來上班日。不過，過年期間的暴飲暴食或會令「肚谷谷」便秘的情況出現。營養學家Charlene Wong近日分享了8款常見食物，當中全部都具有消滯、整理腸道的功效，最適合紓緩節日後消化不良的情況。 營養學家Charlene...

風筒每日都會用到，很多人習慣吹頭後即刻關機繞起電線，但原來會令風筒非常容易壞。《晴報》請來電器維修達人「電池男」輝哥，拆解3大使用風筒的常見錯誤習慣，教大家3招令風筒更耐用。 1. 亂繞電線 很多人用完風筒後，習慣捲將電線捲在機身方便收納，然而此舉容易導致線芯變形，特別是電...

不少女士生理期來到時，腹部都會疼痛非常，甚至嚴重到需要吃止痛藥。台灣營養師李婉萍表示，經痛是月經期間因為子宮內膜前列腺素增高，導致子宮平滑肌收縮強度過大，引致血管痙攣而出現的疼痛。雖然坊間常見的經痛止痛方法如飲暖水、用熱水袋敷肚痛等均能夠減輕疼痛感，但治標不治本，想避免經痛...

天氣寒冷不少人會選擇吃火鍋抵抗寒冬，部分人吃火鍋後都會感覺熱氣，自行吃龜苓膏清熱一下。不過註冊中醫師梁尹倩早前在Facebook分享，指龜苓膏比較適合脾胃正常而身體偏熱人士服用，以下一款茶飲就可以清熱消滯，有助紓緩消化不良及胃脹不適。...

很多人在減肥時都會可以選擇進食低卡路里、少油、少澱粉的健康食物。不過，有醫生指出，減肥時流行吃的5種健康食物，實際上暗藏陷阱，隨時愈吃愈胖。 台灣減重醫師蕭捷健在Facebook專頁發文，指出有5大地雷食物常被誤以為「很健康」，因此無論怎麽吃，仍然瘦不下來。其中包括現今非常...

現代人機不離手，甚至去廁所都會玩電話。不過，有醫生提醒，在馬桶上久坐容易便秘，更指若超過一定時間，大便容易會縮回結腸，令下一次排便時，糞便更乾硬、難排出，可導致痔瘡形成。 台灣大腸直腸外科醫生陳威佑在Facebook專頁發文，指根據一份問卷統計，訪問了500名年輕男性，當中...

農曆新年將至，不少市民或會跟親朋好友吃盆菜過節。但有營養師提醒，盆菜的食材及調味料多屬高脂又高鈉，如咖喱豬皮、豬腩肉等，且底層蔬菜易吸收油和高脂醬汁，亦是致肥陷阱。若不想過年後增磅，食盆菜時建議多吃上層食材，如低脂和含豐富蛋白質的鮑魚、蠔、切雞等，少吃中層醬汁較多的高脂豬皮...

一旦保暖不足，很易便會染上感冒。究竟可以吃甚麼禦寒暖身？下文將為大家介紹由中醫推介的4款禦寒食療及湯水。 註冊中醫師徐思濠曾接受Topick訪問時表示，「人體熱力由臟腑運行所產生，陽氣旺，即能作預防寒氣。因此禦寒不能單純依靠蔬菜和五穀類的供給，還需吃點肉類。飲食要均衡，魚、...

年花之中，水仙的清香令人難忘。而蘭花就以色彩多變、形態多樣，經常有新品種現身，加上開花期長而深受歡迎！到底這兩種人氣年花要點揀？點養？就請卉豐花業的 Cherry 為大家講解。 Cherry 說水仙是種會順勢而生長的花，花店在根莖鎅幾刀就會從缺口向上生長，回到家中再鎅開些少...

臨近新年，不少人開始大掃除，想輕鬆去除廚房及浴室的頑固污漬，究竟有沒有有效的方法。化學博士K Kwong 在Facebook專頁發文，分享了兩個簡單方法，有效為廚房、廁所洗邋遢。 廚房污漬：梳打粉加醋 K Kwong表示，廚房污漬主要是「油性」物體，因此用鹼性清潔劑就可以除...

新年吃賀年糕點是必備環節。不過，享受糕點同時也要注意熱量，否則體重也會「節節高升」。營養師JC為大家分析6款熱門賀年糕點卡路里，並教大家避開致肥陷阱。 6款賀年糕點卡路里比拼 *以每100g糕點計算 1. 紅棗糕 -熱量：190kcal -碳水化合物：44C...

天氣轉冷，喝一碗熱湯是最合適不過的事。台灣有醫生分享指出4個常見的「喝湯壞習慣」，並指不好好正視改正的話嚴重者更會增加病變及患食道癌的風險。 台灣長庚整形外科李秉勳醫生日前於其個人社交媒體上以「常見喝湯壞習慣」為題分享指，很多人冬天的時候也會喜歡喝熱湯，但卻有4大的壞習慣不...

不少人在冬天吃鍋物暖身，會連湯一併喝下。但有營養師指出，有一款鍋物含糖量爆燈，僅喝一人份的湯，即等於喝下一大杯全糖珍珠奶茶。 台灣營養師曾依田在Facebook專頁發文，提到日本鍋物一直給人健康、低熱量的好印象，但有一款的肥膩程度堪比台式麻辣鍋，原因是含糖量超高，即日本肉類...

香港人工作繁忙，經常熬夜及不健康飲食非常傷肝！據統計，香港有100萬人患脂肪肝，而脂肪肝更有機會演變成肝癌，後果嚴重。 台灣營養師高敏敏在Instagram專頁發文，指出熬夜、嗜甜等不良習慣非常傷肝，卻不易察覺，長久而言或導致病變。她鼓勵都市人可趁著冬天多吃15種養肝食物，...